ストレートネック対策—上下配置のデュアルディスプレイの設定方法
2023/03/06｜Gechic 編集部
近年、長時間ノートPCやスマホの使用によって、座る時の姿勢が悪い人が多く、肩こりや骨盤前傾などは現代人の国民病とも言われています。
外部ディスプレイの高さを上げることから始めて、ノートPCを使う時の姿勢を改善するのは簡単です。上下に配置されたデュアルディスプレイの環境を構築すれば、ノートPCで作業するときに水平な視線で見ることができ、肩や首のこりや背骨の圧迫を軽減することが可能です。
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上下配置のデュアルディスプレイの取り付け方法
M1S4 スタンドを取り付ける方法
ステップ1: 台座を取り出す
ステップ2: 支柱を台座に差し込む
ステップ 3: 3本のネジで支柱と台座を固定する
ステップ4: M161Hモニターをスタンドに差し込む
① USB-Cで接続: USB-C ケーブル 1 本でノート PC に接続する
ステップ5-1: モニターのUSB-CポートにUSB-Cケーブルに差し込む
ステップ6-1: ノートPCのUSB-CポートにUSB-Cケーブルに差し込む
② HDMI接続：電源ケーブル1本、HDMIケーブル1本でノートPCに接続する
ステップ5-2: USB電源ケーブルをモニターのDC-INポートに差し込む
ステップ6-2: 5V 2A アダプターに電源ケーブルを挿し込む
ステップ7-2: HDMIケーブルをHDMIポートに挿し込む
ステップ 8-2 HDMI ケーブルをラップトップの HDMI ポートに挿し込む
M1S4スタンドの高さを調整する
ネジノブを反時計回りに緩め、内側の支柱を適切な高さまで上げ、ネジノブを時計回りに締めて固定します。
適切な角度を調整します。
メリット
⭐低コスト: 外付けキーボードやドッキング ステーションを購入する必要はありません。
⭐デスク上のスペースを占有しない：M1S4スタンドと14 インチのノートPCを組み合わせて使用して、奥行き 40 cm 未満です。
⭐いつでも簡単に持ち運べる: M161H にはクイックリリース スタンドが付属しており、水平ディスプレイに使用でき、1 秒で取り付けできるため、オフィスや自宅のどこでもデュアルディスプレイを使用できます。
🚨 注意
モニターから適切な視聴距離を保ってください。タイピングしやすいように、ノートPCの画面は体から1キュビト（約35～45cm）離す必要があります。この視聴距離では、17インチ以上のモニターは眼精疲労の原因になることがあります。外部ディスプレイが17インチ以上の場合は、モニターアームを使用して設置することをお勧めします。視聴距離を60 cm以上に伸ばし、外付けキーボードを使用して視力を保護します。
Windows 11/10 で拡張ディスプレイの配置を上下に変更するには
① デスクトップを右クリックしてクイックメニューから、「ディスプレイ設定」をクリックします。
② 外部ディスプレイを接続すると、ディスプレイ1、2が表示されます。ディスプレイ2をディスプレイ1の真上にドラッグして、「適用」をクリックします。
③ 2 台のモニターに適切な画面サイズを設定します。 解像度が 1920x1080 の場合、画面サイズを 150% に設定できます。 Surface Pro や UltraBook などの高解像度パネルの場合、快適に読むために画面サイズを 175% に調整することをお勧めします。
モニター1またはモニター2を選択 >> 「拡大/縮小」のメニューから選択します。
150％、175％の画面サイズで、2つの画面の文字のサイズが異なる場合、画面サイズをカスタム スケーリングを入力して文字の表示サイズを統一することが可能です。
④ Windows 11/10のタスクバー右側の通知領域はメ主ディスプレイにしか表示できないので、モニター2を選択し、マルチモニターで「メインモニターにする」をチェックします。 すべての通知、入力、補助ソフトウェアはモニター 2 に移動されます。これにより、頭を下げる状況を改善し、水平視野角に見る習慣を身につけやすくするのに役立ちます。
🧙🏻ヒント1
これは、Windows 11で利用できる新しい機能です。モニターを再接続すると、アプリケーションのウィンドウが自動的に前の表示場所に表示されるように、「モニターの接続に基づいてウィンドウの位置を記憶する」をチェックしてください。
🧙🏻ヒント2
Windows 11で 設定 > 個人用設定 > タスクバー > タスクバーの配置で「すべてのディスプレイにタスクバーを表示する」をチェックします。タスクバーが両方のディスプレイに表示されるので、アプリケーションをすばやく起動したり切り替えたりするのに便利です。
macOS Ventura 13のスタック˙デュアルモニターの設定について
① macOS Ventura 13では、「Apple」アイコン > 「システム設定」をクリックします。サイドバーの「主ディスプレイ」または「拡張ディスプレイ」を選択します。
② MacBookが外部ディスプレイに接続されたら、M161H モニター アイコンをクリックします。デフォルトでは拡張ディスプレイになっていますが、そうでない場合は「使用形態」メニューをクリックし、M161Hを「拡張ディスプレイ」に設定します。「配置」をクリックした後、M161Hのアイコンを内蔵ディスプレイの上にドラッグし、(上に白い横棒があるものがメイン画面です）「完了」ボタンをクリックします。
③ MacBookの解像度が高すぎる場合は、「内蔵ディスプレイ」をクリックし、「文字を拡大」を選択することで、2つのディスプレイの文字が同じように表示されます。
④ メニューバーが主ディスプレイにしか表示されない場合は、「システム設定」のサイドバーにある「デスクトップとDock」をクリックし、右の「Mission Control」を一番下までドラッグし、「ディスプレイごとに個別の操作スペース」を有効にしてください。再起動後、両方のモニターにメニューバーが表示されます。
⑤ 多くのmacユーザーにとって、Dockはとても便利で欠かせないものですが、複数のディスプレイに表示されるメニューバーとは異なり、Dockはデフォルトで主ディスプレイにしか表示されません。「システム設定」の「デスクトップとDock」をクリックし、Dockの位置を「下」に設定します。拡張ディスプレイが設定されているため、MacBookの画面下部にDockが表示されるようになります。
カーソルジェスチャーで上段のモニターにDockを呼び出すことができます。マウスカーソルをM161Hの画面下に移動し、マウスを少し下に引くと、Dockが移動してM161Hのモニター下部に表示されます。この切り替え方法は、Dockの位置を「下」に設定した場合のみ有効で、「左」「右」の場合は無効です。
